El manejo de las emociones es la llave de nuestro bienestar, y para ayudar a su logro, desde el área de Cultura del Ayuntamiento de Barakaldo se va a impulsar la segunda Semana del Bienestar emocional: Ongi 2023. Este mes de febrero, las casas de cultura de Retuerto, Zuazo y Burtzeña y los centros cívicos Clara Campoamor y Cruces se convertirán nuevamente en espacios para aprender a gestionar las emociones a través de actividades como talleres de risas, meditación, bienestar para las mujeres… todas ellas enfocadas en el aprendizaje de las emociones y la mejora del estilo de vida de toda la familia.
Las jornadas ONGI tendrán lugar del 6 al 10 de febrero. Se trata de actividades completamente gratuita que necesitan de inscripción previa. Se podrá disfrutar de actividades como: Stop Stress, taller de la risa, bienestar de la mujer, Chi-kung, Zentangle, dibujando las Emociones, meditación, danza de la alegría, manejo de las Emociones…. «Con todas estas actividades aprenderemos a reducir el ritmo frenético del día a día, a identificar y gestionar las situaciones de estrés; aprenderemos a reír, a cuidarnos, a mimarnos, a dedicarnos el tiempo que nos merecemos para estar bien; aprenderemos algo tan sencillo y complejo como es respirar; aprenderemos a soltar y canalizar el estrés a través del dibujo, de la danza. En definitiva, aprenderemos a vivir más plenamente, conscientes del aquí y del ahora», ha explicado Nerea Cantero, concejala de Cultura, que ha repetido esta iniciativa después del gran éxito de la primera edición. «Recomendamos participar en el programa porque es realmente interesante para toda la familia. Hay talleres solo para adultos, pero también hay otros que son para realizar en familia».
Las inscripciones podrán hacerse por teléfono o de manera presencial en los 5 centros culturales a partir del próximo lunes, 30 de enero.
PROGRAMA
Lunes, 6
11:30h. Casa de cultura de Retuerto
STOP STRESS (+18 años)
Apearnos del ritmo frenético del día a día. Identificar y reconocer las situaciones de estrés, aprender a gestionarlas y/o evitarlas, en busca de una felicidad plena.
18:00h. Centro cívico Clara Campoamor
TALLER DE LA RISA (+18 años)
Curso teórico práctico basado en juegos y técnicas en torno a la risa. Abrimos un nuevo estado de conciencia donde la risa tiene el efecto de liberar tensiones, bloqueos y de modificar el estado general, habitualmente estresado.
18:30h. Centro cívico de Cruces
BIENESTAR DE LA MUJER (+18 años)
Un taller sólo para nosotras. Un espacio en el que aprender a conocernos, respetarnos, cuidarnos y querernos a través de diferentes técnicas de relajación.
Martes, 7
18:00h. Centro cívico de Cruces
CHI KUNG (+18 años)
«El trabajo de la respiración». Con esta práctica milenaria aprenderemos a cultivar la energía a través de ciertos ejercicios y respiraciones, con el objetivo de equilibrar cuerpo y mente, eliminando las tensiones y estrés del día a día, aportándonos salud y vitalidad.
18:00h. Casa de cultura de Burtzeña
ZENTANGLE EN FAMILIA (familiar, +6 años)
Si practicar Zentangle ya es intuitivo, divertido, empoderante, relajante, creativo y libre, hacerlo en familia lo eleva a otra dimensión. En este taller, cada persona de una misma familia creará una pequeña obra de arte, que se convertirá en una obra más grande al unirla con las de los familiares. Todo esto sin necesidad de saber dibujar, de una manera relajada y entretenida, con un resultado sorprendente.
18:00h. Casa de cultura de Zuazo
MUSICOTERAPIA EN FAMILIA (familiar, 3-5 años)
El uso de la música y sus elementos (silencio, sonido, ritmo, melodía y armonía) mejoran el bienestar físico, social, comunicativo, emocional e intelectual de los-as asistentes.
16:00h. Casa de cultura de Retuerto
MEDITACIÓN (+18 años)
Aprenderemos a conseguir un relajamiento profundo y una mente tranquila, concentrando la atención y eliminando el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando nuestra mente y provocando estrés.
Miércoles, 8
18:00h. Centro cívico de Cruces
TALLER DE LA RISA EN FAMILIA (familiar, +8 años)
Curso teórico práctico para toda la familia, basado en juegos y técnicas en torno a la risa. Abrimos un nuevo estado de conciencia donde la risa tiene el efecto de liberar tensiones, bloqueos y modificar el estado general, habitualmente estresado.
18:00h. Centro cívico Clara Campoamor
ZENTANGLE, INICIACIÓN (+18 años)
Aprenderemos a dibujar mediante una técnica guiada que une la meditación activa con el arte. Esta técnica, con sus patrones repetitivos, logrará mejorar y reforzar nuestro foco de atención, así como reducir nuestros niveles de estrés y de ansiedad, disfrutando del momento.
Jueves, 9
16:00h. Centro cívico de Cruces
DANZA DE LA ALEGRÍA (+18 años)
Una forma de meditación a través de la música y el movimiento. Bailar en grupo te permite comunicar, empatizar, imitar, y sentir a otra persona a través del movimiento sin perder el contacto contigo mismo.
18:45h. Centro cívico Clara Campoamor
DIBUJANDO LAS EMOCIONES (+18 años)
De una manera guiada, plasmaremos nuestras emociones a través del dibujo y del color, de un modo abstracto y libre, interactuando con la música, buscando los colores adecuados.
18:15h. Casa de cultura de Retuerto
CHI KUNG (+18 años)
«El trabajo de la respiración». Con esta práctica milenaria aprenderemos a cultivar la energía a través de ciertos ejercicios y respiraciones, con el objetivo de equilibrar cuerpo y mente, eliminando las tensiones y estrés del día a día, aportándonos salud y vitalidad.
Viernes, 10
18:00h. Centro cívico de Cruces
ZENTANGLE PARA EMERGENCIAS (+18 años)
Para practicar Zentangle, siempre existe un material más adecuado que nos ofrece un mejor resultado artístico, pero Zentangle no se trata solo del resultado final, se trata de ir incorporando en nuestro día a día esos beneficios que nos aporta en diferentes momentos o circunstancias. Este taller diseñado para que podamos practicar esta técnica en cualquier sitio y con el material del que dispongas en ese momento.
18:00h. Casa de cultura de Burtzeña
MANEJO DE LAS EMOCIONES (+18 años)
Todo acontecimiento genera una emoción. Actuamos en función de cómo nos sentimos y, a la vez, las acciones que realizamos nos hacen sentir de una manera determinada. Las emociones tienen un papel fundamental en nuestro comportamiento y en nuestra vida. En este taller aprenderemos estrategias para manejar y canalizar dichas emociones, ya sean positivas o negativas.
